Dana Bendová
průvodkyně vaší pohybovou
dlouhověkostí
Cítíte se s přibývajícími lety méně pružní a pohybliví? Potřebujete pomoc fyzioterapeuta nebo dokonce lékařskou péči?
Chcete poznat tajemství vědomého pohybu? Jeho znalost vám prodlouží pružnost až do vysokého stáří. Dejte zelenou pohybové soběstačnosti a přidejte se do mé facebookové skupiny Vědomým pohybem k dlouhověkosti nebo se přihlaste k odběru novinek po stažení dárku Jak se zbavit ztuhlosti beder.
Dárek Jak se zbavit ztuhlosti beder zde:
V souvislosti s fasciemi, které potřebují častý pohybový stimul, aby zůstaly pružné, vyvstává otázka: Jak často se věnovat pohybu? Běžné doporučení zahrnuje 2 – 3 cvičební jednotky týdně. Z hlediska budování svalové síly či kondice může být toto doporučení dostatečné, avšak pro udržení zdravých a pružných fascií je zcela nedostatečné. Podívejme se na věc z jiného úhlu pohledu. V našem...
Můžeme se seznámit? Dovolte, abych se představila. Jsem fascie – tkáň vašeho těla a jsem v něm všude, kde si jen pomyslíte. A můžete si mě představit jako 3D pavučinu. Donedávna jsem byla takovou Popelkou, malé, přehlížené a nepotřebné dítě. Ale díky Idě Rolf a Robertu Schleipovi a dalším vědcům, jsem nyní opravdovou celebritou. A to je dobře, hlavně pro vás. Proč...
Viking nebo chrámová tanečnice? Jaký jsem typ a jak to poznám? Lidské tělo se skládá z kostí, měkkých tkání (svaly, orgány, nervy, cévy, atd.) tělních tekutin a fascií. Poslední jmenovaná je nejzajímavější a velmi důležitá část v těle. Obaluje, spojuje, podporuje, vymezuje prostor a chrání všechny orgány a ostatní tkáně v těle. Bez fascií bychom vůbec nemohli fungovat. Fascie má dále funkce –...
V dnešní uspěchané době se mnohdy dostáváme do pasti rychlosti a efektivity, a to i při fyzické aktivitě. Avšak, můžeme přehlížet jednu z nejdůležitějších složek úspěšného cvičení – vědomou pozornost. 1. Co je vědomá pozornost a jak se liší od automatických reakcí:Vědomá pozornost se týká plného zaměření na danou činnost a okamžik. Oproti automatickým reakcím, které jsou často podmíněné návyky a rutinami, vědomá pozornost...
Dana Bendová