„Pohyb bez myšlenky je jen cvičení.“
Marie Brooks
Videa pro inspiraci a lepší život
Fascie je tkáň, která obepíná tělo a najdete ho všude. Pomocí vědomého pohybu udržíme fascii pružnou.
Rytmy Afriky...sestřih dokumentu, který ukazuje , jak se z našeho moderního způsobu života ztrácí rytmus, vibrace. Kdy se naše těla stávají víc statická a to sebou přináší nejen pohybové potíže.
Vizualizace pohybu svalového vlákna ve fasciálním obalu.
Princip fungování tensegrity v lidském těle. Tensegrity je vztah, kdy pevné části jsou drženy v prostoru jen pomocí pružných lan. A stejný princip funguje v lidském těle díky fasciím.
Krásná ukázka kočičího protahování. Zvířata se umí protáhnout dokonale - od všech drápků až po koneček ocásku.
Zaregistrujte se k odběru novinek, videí, kurzů a akcí:
Dech a oxid dusnatý
Podívejte se na video s jednoduchým cvičením na zvýšení oxidu dusnatého v těle
Příznivé účinky oxidu dusnatého (NO):
- zlepšuje kvalitu krve
- rozšiřuje a uvolňuje cévy
- udržuje normální hodnoty tlaku
- zlepšuje imunitní systém
snižuje cholesterol - prevence diabetických komplikací
- snižuje záněty a oxidační stres
- pomáhá při astmatu
- desinfikuje vdechovaný vzduch
- neurotransmiter - přenašeč mozkových vzruchů
- uvolňuje další neurotransmitery
- zlepšuje paměť
- ovlivňuje funkci všech orgánů, včetně plic, jater, ledvin, žaludku, genitálií a srdce
- je součástí cévního a nervového systému
- je účinným vazodilatátorem, tzn. rozšiřuje cévy v celém těle
- usnadňuje dosažení a udržení si erekce
- podporuje správnou činnost genitálií a schopnost erekce
Pokyny ke cvičení malých zádrží dechu
- dýchejte pomalu a klidně
- cvičení nemá způsobovat žádný stres
- dopřejte si zpočátku čas
- až si cvičení zautomatizujete můžete použít kdykoli budete chtít
- můžete využít např. při čekání ve frontě, potřebě se zklidnit, po fyzickém výkonu, při pocitu že by mohl nastat astmatický záchvat, při jakémkoli stresu a napětí
- když si chcete vylepšit svůj imunitní systém
- posílit zdraví těla a všech orgánů, nervů a cév