Každý čtvrtek si můžete přijít zacvičit pro pružnou páteř, která je základem pro zdravé tělo. Budeme cvičit různorodou cvičební sestavu na protažení a posílení všech šlachosvalových drah. Cílem je zbavit se ztuhlosti těla a začít vnímat své tělo, jeho krásu a ladnost. Budeme naslouchat a vnímat toku energie tělem, pozorovat jak se naše svaly dokážou proměnit ze zatuhlých v ladné kočičí pohyby.

Jak bude cvičení probíhat: na začátku bude zklidnění a přeladění z vnějšího světa plného stimulů do našeho vnitřního fyzického světa pomocí dechu, zvuků, masáže vnitřních orgánů, naslouchání vody nebo šumění lesa. Cílem je zvnitřnit se a naučit se vnímavosti. Pak začne samotné cvičení na rozproudění energie, pomalé protahování fasciální tkáně, postupné uvolňování ztuhlých svalů a kloubů. Cílem je mít své tělo plně pod kontrolou a v souladu s gravitačním polem. Gravitace na nás má vliv větší než dokážeme vnímat. A pokud neudržujeme své tělo pomocí vědomé myšlenky, začnou naše tkáně podléhat. Změna neprobíhá hned, ale v průběhu času tuto změnu pozná každý. Udržujte svou páteř pružnou po celý život pro svou pohybovou dlouhověkost. 

Lidské tělo má být harmonicky vyvážené tak, aby páteř, která je nosnou částí mohla poskytnout oporu svalům, nervům a orgánům. Fascie, které obalují v těle všechny svaly, kosti, nervy a orgány, vytvářejí komunikační síť. Když je ztuhlá a dehydrovaná, tvoří se zacuchaná místa, která negativně ovlivňují svaly. Ty mají vliv následně na kosti a klouby, které se mohou vychýlit ze své osy a tím dochází ke špatnému držení těla, omezuje se dýchání a tok energie tělem.